Mas de 50 años y entrenado. Recomendaciones para tomar en cuenta.

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Son pocos los practicantes de mas de 45 que entrenan jiujitsu, pero los hay y sin duda son tipos duros. Con los años, el numero seguirá creciendo con todos los practicantes que ahorita estamos a mediados 30s. Aceptemoslo, no nos haremos mas jóvenes, pero la “competencia” en la academia si.

Tenemos que ser mas inteligentes con nuestros entrenamientos.

El cinturón negro y youtuber Steven Grossi, contesta una pregunta a un practicante de 53 años que acaba de recibir su cinturón morado, mas se cuestiona así mismo por tener problemas para someter a los jóvenes cintas azules y blancas. A veces tiene que evadir a los que “entrenan para UFC” por que tiende a lastimarse al rolar con ellos, pero se siente mal al hacerlo.

Steven le comenta.

” Tienes todo el derecho de evadir con alguien que no quieras, no te sientas presionado. La forma en que lo veo es que estas pagando por entrenar jiujitsu. Seria bueno que hablaras un poco con tu coach y decirle lo que piensas. Tienes mas que perder si tu te lastimas que algún joven de 20. Probablemente tienes un trabajo , familia etc.. Si te jodes una rodilla, un brazo o pierna puede ser que intervenga para que puedas poner comida en la mesa de tu familia y afectar tu vida normal. Yo tengo un trabajo que uso mis brazos y me preocupa. 

Lo mejor de este arte o deporte es que no importa si tienes 12 o 70, puedes hacerlo. Cada quien va a tener una meta diferente, ya sea bajar de peso, tener mejor condición física, competir, aprender defensa personal o ser un peleador profesional etc..  

Si no quieres rolar con alguien por que tienes el miedo de lastimarte, no lo hagas. Si estas en una buena escuela lo va a entender, vas a poder estar mas tiempo en el tatami, te vas a divertir y aprenderás mas. “

” Otra cosa que puedo recomendar, es esto. Si sientes que estas muy viejo para empeozar a entrenar, no lo estas, solo hazlo despacio, una o dos clases por semana y ver como te sientes. 

” Enfocate en tu recuperación, ya sea descansando, estirar, masajes, etc.. Seamos realistas tu cuerpo no funcionara como cuando tenias 20 o 30. 

” Por ultimo trata de hacer tecnicas básicas, son de alto porcentaje, no trates de invertirse mucho y lastimar tu cuello. 

Confía en tu cuerpo, te avisa cuando tienes que parar, a veces tu cerebro te traiciona, no tienes que tener pena. Si ocupas descansar en el momento hazlo.”