LOS 5 MEJORES ESTIRAMIENTOS POST ENTRENAMIENTO

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Todos sabemos que calentar antes de entrenar es muy importante para evitar lesiones , pero no todos tenemos la costumbre de estirarnos después de entrenar.

Muchos expertos y veteranos del arte suave han comentado que estirarse después de entrenar los ha mantenido por mas tiempo sin lesiones. Esto se debe a que después de un trabajo arduo, el musculo a veces no se vuelve a relajar, y simplemente se lleva a un cambio de temperatura al tomar una ducha o al salir de la academia, lo cual puede hacer que se contraiga provocando contracturas o una recuperación mas lenta.

Sebastian Brosche cinturón negro de jiujitsu y experto de Yoga nos muestra los 5 mejores estiramientos para jiujitsu en su pagina Yoga para bjj